De JudoExtra lessen beginnen weer

De zomer vakantie zit er weer op en de judoextra lessen van StichtingSPAL gaan weer beginnen zowel in Rhoon als in Rotterdam en wel op woensdag 25 augustus in Rhoon in de judozaal van sv WCR van 18.00 tot 19.00 uur.

In Rotterdam in de gymzaal van de mytylschool de Brug van 13.00 tot 14.00 uur. JudoExtra is een bewegingsvorm - sport met judo als uitgangspunt, is zeer geschikt voor kinderen die willen judoën op een rustige, sportieve en recreatieve manier.

Angstig of verlegen zijn. Weinig zelfvertrouwen hebben. Behoefte hebben aan positieve aandacht. Of gewoon van wat rustiger houden en niet altijd te moeten presteren. Die een motorische achterstand en / of lichamelijke beperking hebben. Door diverse oorzaken kan het zijn dat een kind motorisch niet goed kan meekomen, onhandig, houterig of klungelig overkomt. Grove en /of fijne motoriek is nog niet volledig en volwaardig. Ze kunnen door wat voor reden nog niet goed functioneren in een reguliere groep. In de gymles worden ze als laatste gekozen, vinden nog geen aansluiting bij een reguliere sportclub. Vinden sporten nog niet echt leuk.
Door judo en spel leren zij hun bewegingsangst te overwinnen, zodat hun durf en motivatie om te bewegen positief beïnvloed wordt. Zelfvertrouwen neemt toe. Met judo worden veel grondvormen van het bewegen beoefend. Veel kinderen hebben behoefte aan een speelse vorm van sport en bewegen.

Karin Wijntjes kan als geen ander kinderen bereiken en ze meer en volwaardiger laten bewegen. Zij werkt als leerkracht bewegingsonderwijs op de mytylschool in Rotterdam, is motorisch remedial teacher, NLP master, master gedragsproblemen en judoleraar.
JudoExtra voorziet zeker in een behoefte en heeft een regionale functie doordat er ook kinderen van ver buiten Albrandswaard naar de judolessen komen.
Voor nog meer informatie 010-5017428   www.sportbalans.nl

StichtingSPALstart Wandel Conditie Training

StichtingSPAL (Sportief ALbrandswaard) gaat op 25 en 26 augustus starten met Wandel Conditie Trainingen. Een voor deze regio nieuwe buitensport gebaseerd op SportWandelen (SW) en Nordic Walking (NW). Deze trainingen zijn voor verbetering – handhaving van je algehele lichamelijke conditie en de technieken van de wandelsport. De Wandel Conditie Trainingen gaan onder leiding van een allround wandelsport trainer. De opzet van deze trainingen is om een uur actief te sporten met oefeningen die zowel de algehele lichamelijke conditie verbeteren als ook de wandeltechnieken.

Globaal zal een WCT trainingsuur er als volgt uitzien: Warming Up - conditie en spierversterkende oefeningen, gekoppeld aan NW en SW technieken - cooling down.

In de regio Rotterdam worden dit soort trainingen weinig of niet gehouden en dan zeker nog niet gekoppeld aan de wandelsport en in de buitenlucht. In de provincies Brabant en Gelderland zijn er groepen van 20 tot 30 personen die wekelijks een of meerdere keren in de buitenlicht deze trainingen volgen. Het is een laagdrempelige sport die voor iedereen toegankelijk is. Iedereen kan wandelen. Voor andere is het een vorm om de wandel techniek te verbeteren om zodoende aan wandeltochten b.v 4daagse mee te doen. Omdat de trainingsintensiteit tussen de 60 en 80% van de maximale hartslag zal liggen is het ook een bewegingsactiviteit waarbij relatief veel lichaamsvet zal verbranden en daardoor een aanrader is voor mensen die af willen slanken.

De eerste trainingen zullen starten op woensdagmorgen 25 augustus om 09.30 uur en op donderdagavond 26 augustus om 19.00 uur. Verzamelen is op de parkeerplaats jachthaven Rhoon.
Voor meerdere informatie en of aanmelden Aad Wijntjes  tel.010-5017428   of  www.sportbalans.nl